Համեմատել Կանաչ լոբի և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +584.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1650.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +448.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4050% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +274.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +408.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +563.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.998mg | 105% |
| Երկաթ | 0.65mg | 7.8mg | 89% |
| Նատրիում | 1mg | 1745mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 18.6g | 62% |
| Մագնեզիում | 18mg | 271mg | 60% |
| Մանգան | 0.285mg | 1.562mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 385mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 25.56g | 47% |
| Folate, total | 33µg | 219µg | 47% |
| Վիտամին K | 47.9µg | 0.4µg | 40% |
| Ցինկ | 0.25mg | 3.4mg | 29% |
| Կալիում | 146mg | 1000mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.285mg | 18% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 371kcal | 17% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 59.87g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.277mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.917mg | 17% |
| Սելեն | 0.2µg | 8.3µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.258mg | 12% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Կալցիում | 44mg | 143mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 1.148g | 7% |
| Ճարպեր | 0.28g | 3.25g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 1.472mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 1.084g | 5% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.05mg | 3% |
| Choline, total | 16.9mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին A | 32µg | 13µg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.532g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 41.27g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.886mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 1.303mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 1.695mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.372mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 1.491mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 1.434mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
25.56 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
59.87 գ
Ջուր:
3.49 գ
Այլ:
7.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2456.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1060.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +659.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4736.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +691.7% |
