Համեմատել Կանաչ լոբի և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +261.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47.9µg | 0.8µg | 39% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.206mg | 17% |
| Մանգան | 0.285mg | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 104mg | 11% |
| Ցինկ | 0.25mg | 1.4mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 5.5g | 9% |
| Սելեն | 0.2µg | 4.5µg | 8% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 3.1mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 4.8g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.15mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.13mg | 6% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.29mg | 5% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 105kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 20.49g | 4% |
| Կալիում | 146mg | 296mg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին A | 32µg | 5µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.06mg | 3% |
| Choline, total | 16.9mg | 30.8mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.15mg | 2% |
| Folate, total | 33µg | 24µg | 2% |
| Կալցիում | 44mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 0.43mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 95g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 14.99g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | 7.78g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.103g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.035g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.172g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.116mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +160% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.6% |
