Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +445.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +461.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +822.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 108.6µg | 403% |
| Մանգան | 2.855mg | 124% | |
| Վիտամին A | 618µg | 1376µg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 11g | 36% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.415mg | 30% |
| Կալցիում | 118mg | 363mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.4mg | 23% |
| Երկաթ | 0.87mg | 2.63mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.354mg | 22% |
| Մագնեզիում | 13mg | 95mg | 20% |
| Folate, total | 9µg | 83µg | 19% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 11.1mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 2.362mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 91mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.065g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 5.6g | 6% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 17.31g | 4% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.67mg | 4% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 93kcal | 3% |
| Ճարպեր | 0.47g | 2.12g | 3% |
| Կալիում | 162mg | 272mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.231mg | 2% |
| Choline, total | 0.4mg | 12.8mg | 2% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 2mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.336g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 13 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 1.41g | 6.3g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.04mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +351.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +283.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2215.2% |
