Համեմատել Կանաչ սոխ և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +495% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +544.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +574.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +670.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +526.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +650.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1046.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1589.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +509.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 0.8µg | 172% |
| Սելեն | 0.6µg | 32.7µg | 58% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.535mg | 50% |
| Մանգան | 0.16mg | 1.002mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 285mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 6.02mg | 34% |
| Երկաթ | 1.48mg | 3.94mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.413mg | 30% |
| Օսլա | 69.88g | 29% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 119mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 1.267mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.372mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 75.12g | 23% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Ցինկ | 0.39mg | 2.63mg | 20% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 382kcal | 18% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 10.75g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 2.618g | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Ճարպեր | 0.19g | 4.25g | 6% |
| Կալցիում | 72mg | 14mg | 6% |
| Վիտամին A | 50µg | 6% | |
| Folate, total | 64µg | 42µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 3.5g | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.11mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Կալիում | 276mg | 224mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.536g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.924g | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.073mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 6.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 71.62g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 1.66g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 0.081mg | 0.584mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.257mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.34 գ
Ջուր:
89.83 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +936.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +487.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +923.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3437.8% |
