Համեմատել Կանկար և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +662.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +586.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 11.7mg | 89.2mg | 86% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 101.6µg | 72% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.049mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.6g | 11% |
| Մագնեզիում | 60mg | 21mg | 9% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.73mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.573mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.175mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.78mg | 4% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.5µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.117mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 66mg | 3% |
| Նատրիում | 94mg | 33mg | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 31µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.639mg | 3% |
| Choline, total | 34.4mg | 18.7mg | 3% |
| Կալիում | 370mg | 316mg | 2% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.21mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 34kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 2.82g | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 6.64g | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.41mg | 1% |
| Folate, total | 68µg | 63µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 4.04g | N/A |
| Կալցիում | 44mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 0.99g | 1.7g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.071mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.7% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.039g
