Համեմատել Կանկար և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +387.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +158.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 11.7mg | 57mg | 50% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.017mg | 24% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 38.2µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.1g | 13% |
| Folate, total | 68µg | 18µg | 13% |
| Մագնեզիում | 60mg | 16mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 30mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.209mg | 7% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.8mg | 6% |
| Վիտամին A | 1µg | 56µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.43g | 4% |
| Կալիում | 370mg | 243mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.418mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.147mg | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 27mg | 3% |
| Choline, total | 34.4mg | 17.1mg | 3% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.22mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Կալորիականություն | 47kcal | 31kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 7.37g | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.11mg | 1% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.243mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 217kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 5.27g | N/A |
| Կալցիում | 44mg | 45mg | 0% |
| Շաքար | 0.99g | 3.83g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.069mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.021g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.012g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.046mg | 0% | |
| Լիզին | 0.049mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.048mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.16g
հավասար
Ջուր
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
