Համեմատել Կանկար և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.311mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.2g | 13% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.118mg | 13% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 2µg | 11% |
| Folate, total | 68µg | 28µg | 10% |
| Մագնեզիում | 60mg | 28mg | 8% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Կալիում | 370mg | 535mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 21.15g | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 10mg | 4% |
| Choline, total | 34.4mg | 14.8mg | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 15mg | 3% |
| Երկաթ | 1.28mg | 1.08mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 70mg | 3% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 93kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 2.5g | 2% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 9.6mg | 2% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.219mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 1.41mg | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.376mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լիզին | 0.13mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.034g
