Համեմատել Կանկար և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +272.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +248.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +364.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 14.8µg | 68.8µg | 45% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 31mg | 21% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.062mg | 19% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.4mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 3.1g | 9% |
| Մագնեզիում | 60mg | 28mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 42mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.19mg | 6% |
| Վիտամին A | 1µg | 50µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.3mg | 5% |
| Կալիում | 370mg | 230mg | 4% |
| Choline, total | 34.4mg | 12.3mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 2g | 3% |
| Նատրիում | 94mg | 28mg | 3% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.18mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.03mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.187mg | 3% |
| Folate, total | 68µg | 80µg | 3% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.27mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 27kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 6.1g | 1% |
| Կալցիում | 44mg | 35mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 135kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 3g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 2.27g | N/A |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.17mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.07mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.013g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.049g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.103mg | 0% | |
| Լիզին | 0.094mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0% | |
| Վալին | 0.085mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.3% |
հավասար
Ջուր
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40% |
