Համեմատել Կանճրակ և Hickorynuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.014mg | 4.61mg | 113% |
| Պղինձ | 1.747mg | 0.738mg | 112% |
| Վիտամին B6 | 1.17mg | 0.192mg | 75% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.848g | 32.611g | 69% |
| Վիտամին B5 | 4.03mg | 1.746mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 644mg | 336mg | 44% |
| Մագնեզիում | 353mg | 173mg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.223g | 21.886g | 42% |
| Ճարպեր | 38.45g | 64.37g | 40% |
| Երկաթ | 4.9mg | 2.12mg | 35% |
| Folate, total | 160µg | 40µg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 26% | |
| Վիտամին B1 | 1.163mg | 0.867mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.415mg | 0.131mg | 22% |
| Սելեն | 8.1µg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.682g | 7.038g | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.284mg | 0.907mg | 9% |
| Կալորիականություն | 517kcal | 657kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 16.18g | 12.72g | 7% |
| Կալիում | 687mg | 436mg | 7% |
| Ցինկ | 5.05mg | 4.31mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 34.29g | 18.25g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Կալցիում | 78mg | 61mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 517kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9 | 7.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.29g | 11.85g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.183mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.586mg | 0.422mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.717mg | 0.576mg | 0% |
| Լեյցին | 1.154mg | 1.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.534mg | 0.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.3mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.806mg | 0.713mg | 0% |
| Վալին | 1.025mg | 0.73mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.452mg | 0.389mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +572.7% |
