Համեմատել Կանճրակ և Watermelon seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +512.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1064.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1214.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.747mg | 0.686mg | 118% |
| Վիտամին B6 | 1.17mg | 0.089mg | 83% |
| Վիտամին B1 | 1.163mg | 0.19mg | 81% |
| Վիտամին B5 | 4.03mg | 0.346mg | 74% |
| Ցինկ | 5.05mg | 10.24mg | 47% |
| Մագնեզիում | 353mg | 515mg | 39% |
| Երկաթ | 4.9mg | 7.28mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 3.682g | 9.779g | 28% |
| Folate, total | 160µg | 58µg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 16.18g | 28.33g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.415mg | 0.145mg | 21% |
| Մանգան | 2.014mg | 1.614mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 644mg | 755mg | 16% |
| Ճարպեր | 38.45g | 47.37g | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.284mg | 3.55mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 34.29g | 15.31g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.848g | 7.407g | 6% |
| Նատրիում | 3mg | 99mg | 4% |
| Կալորիականություն | 517kcal | 557kcal | 2% |
| Կալցիում | 78mg | 54mg | 2% |
| Կալիում | 687mg | 648mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.223g | 28.094g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.29g | 15.31g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.183mg | 0.39mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.586mg | 1.112mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.717mg | 1.342mg | 0% |
| Լեյցին | 1.154mg | 2.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.534mg | 0.887mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.834mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.806mg | 2.031mg | 0% |
| Վալին | 1.025mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.452mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~28.094g
