Համեմատել Կանպիո և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +594.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +609.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1402.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +358.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +330.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1505.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 71% | |
| Երկաթ | 5.12mg | 0.56mg | 57% |
| Ցինկ | 5.86mg | 0.39mg | 50% |
| Վիտամին B5 | 2.553mg | 0.159mg | 48% |
| Պղինձ | 0.433mg | 0.061mg | 41% |
| Կալիում | 1582mg | 261mg | 39% |
| Մանգան | 1.137mg | 0.264mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.532mg | 0.07mg | 36% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 28.2mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 2.5g | 29% |
| Մագնեզիում | 125mg | 18mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 41mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 65.03g | 3.81g | 20% |
| Կալցիում | 280mg | 100mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.58g | 1.14g | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.9mg | 0.437mg | 15% |
| Կալորիականություն | 258kcal | 22kcal | 12% |
| Folate, total | 61µg | 99µg | 10% |
| Վիտամին A | 82µg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.095mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.044mg | 0.146mg | 8% |
| Choline, total | 25.3mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Սելեն | 2.6µg | 1.3µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.244g | 0.33g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.72g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.23g | 1.31g | N/A |
| Շաքար | 0.84g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.103g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.58 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
65.03 գ
Ջուր:
19.97 գ
Այլ:
5.86 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +652.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1606.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +368.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.244 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.2% |
