Համեմատել Կապար (բույս) և Աղացած մեխակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +684.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +608.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +940% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76985.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +902.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +777.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1785.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +476.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.078mg | 60.127mg | 2611% |
| Երկաթ | 1.67mg | 11.83mg | 127% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 33.9g | 123% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 141.8µg | 98% |
| Նատրիում | 2348mg | 277mg | 90% |
| Կալցիում | 40mg | 632mg | 59% |
| Մագնեզիում | 33mg | 259mg | 54% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 8.82mg | 53% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.585g | 37% | |
| Կալիում | 40mg | 1020mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 0.391mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.304g | 3.606g | 22% |
| Ածխաջրեր | 4.89g | 65.53g | 20% |
| Ճարպեր | 0.86g | 13g | 19% |
| Ցինկ | 0.32mg | 2.32mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.233g | 3.952g | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.557g | 15% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 274kcal | 13% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 104mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.158mg | 12% |
| Սելեն | 1.2µg | 7.2µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 0.509mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 5.97g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.22mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.652mg | 1.56mg | 6% |
| Choline, total | 6.5mg | 37.4mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.3mg | 0.2mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.063g | 1.393g | 3% |
| Պղինձ | 0.374mg | 0.368mg | 1% |
| Folate, total | 23µg | 25µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.07g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 459kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.69g | 31.63g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | 2.38g | N/A |
| Վիտամին A | 7µg | 8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.254g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.18mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.4mg | 0% | |
| Լիզին | 0.37mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.23mg | 0% | |
| Վալին | 0.34mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.13mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.184g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
Սպիտակուցներ:
5.97 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
65.53 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +749.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1411.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1240.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.606 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1086.2% |
