Համեմատել Կապույտ հապալաս և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +305.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +855.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 9.7mg | 92.7mg | 92% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 40.3µg | 18% |
| Մանգան | 0.336mg | 0.098mg | 10% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.13mg | 8% |
| Կալիում | 77mg | 312mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 1.46mg | 6% |
| Folate, total | 6µg | 25µg | 5% |
| Մագնեզիում | 6mg | 17mg | 3% |
| Կալցիում | 6mg | 34mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 34mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 3g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.74g | 1.14g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.025mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.124mg | 0.183mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.063mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.146g | 0.287g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 4.35g | 1% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 61kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 770kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.09g | 11.66g | N/A |
| Ածխաջրեր | 14.49g | 14.66g | 0% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.31mg | 0% |
| Շաքար | 9.96g | 8.99g | N/A |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.14mg | 0% |
| Օսլա | 0.03g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 4µg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.341mg | 0% |
| Choline, total | 6mg | 7.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.044mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.013mg | 0.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 0.031mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~14.66g
հավասար
Ջուր
~83.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.029g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.047g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.03 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
4.88 գ
Ֆրուկտոզա:
4.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
4.11 գ
Ֆրուկտոզա:
4.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
