Համեմատել Կապույտ պանիր և Caraway cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +464.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +351.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.22µg | 0.27µg | 40% |
| Վիտամին B5 | 1.729mg | 0.19mg | 31% |
| Նատրիում | 1146mg | 690mg | 20% |
| Կալցիում | 528mg | 673mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 490mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 21.4g | 25.18g | 8% |
| Վիտամին A | 198µg | 271µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.166mg | 0.074mg | 7% |
| Խոլեստերին | 75mg | 93mg | 6% |
| Կալիում | 256mg | 93mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.45mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.016mg | 0.18mg | 5% |
| Folate, total | 36µg | 18µg | 5% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.64mg | 4% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Ցինկ | 2.66mg | 2.94mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.024mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 353kcal | 376kcal | 1% |
| Ճարպեր | 28.74g | 29.2g | 1% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.021mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.778g | 8.275g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.46 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.34g | 3.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.34g | 3.06g | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 0.5g | N/A | |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.031mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 18.669g | 18.584g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.8g | 0.83g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0.324mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0.896mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.124mg | 1.563mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 2.412mg | 0% |
| Լիզին | 1.852mg | 2.095mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.584mg | 0.659mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.087mg | 1.326mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 1.682mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.758mg | 0.884mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
Սպիտակուցներ:
25.18 գ
Ճարպեր:
29.2 գ
Ածխաջրեր:
3.06 գ
Ջուր:
39.28 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.8% |
հավասար
Ճարպեր
~29.2g
հավասար
Ջուր
~39.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.584 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.584g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.275g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.83g
