Համեմատել Կարագ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4741.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2043.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6064.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +369.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 50.489g | 0.017g | 229% |
| Ճարպեր | 81.11g | 0.51g | 124% |
| Խոլեստերին | 215mg | 0mg | 72% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.43g | 0.074g | 58% |
| Վիտամին A | 684µg | 180µg | 56% |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.343mg | 36% |
| Կալիում | 24mg | 1162mg | 33% |
| Երկաթ | 0.02mg | 2.66mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7.3g | 29% |
| Կալորիականություն | 717kcal | 241kcal | 24% |
| Ածխաջրեր | 0.06g | 62.64g | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.01g | 0.074g | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Վիտամին B3 | 0.042mg | 2.589mg | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Վիտամին E | 2.32mg | 4.33mg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.003mg | 0.143mg | 11% |
| Մանգան | 0.004mg | 0.235mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 0.516mg | 8% |
| Մագնեզիում | 2mg | 32mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 71mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 3.39g | 5% |
| Կալցիում | 24mg | 55mg | 3% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.39mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.074mg | 3% |
| Վիտամին K | 7µg | 3.1µg | 3% |
| Սելեն | 1µg | 2.2µg | 2% |
| Folate, total | 3µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.005mg | 0.015mg | 1% |
| Choline, total | 18.8mg | 13.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.12g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 8435kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.06g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 0.06g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.038mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15803.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31562.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3967.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
