Համեմատել Կարի (համեմունք) և Աղացած կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +360.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +301.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +282.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +195.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +496.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.3mg | 33.3mg | 1087% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 0mg | 168% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.2g | 14.1g | 156% |
| Վիտամին K | 99.8µg | 0.8µg | 83% |
| Պղինձ | 1.2mg | 0.48mg | 80% |
| Կալցիում | 525mg | 114mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 3.26mg | 9.62mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.626mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 168mg | 28% |
| Սելեն | 40.3µg | 55.8µg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.782g | 0.479g | 21% |
| Ճարպեր | 14.01g | 4.24g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.056g | 0.929g | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 0.477mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 14.29g | 8.98g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.046mg | 11% |
| Folate, total | 56µg | 13µg | 11% |
| Մագնեզիում | 255mg | 214mg | 10% |
| Ցինկ | 4.7mg | 3.64mg | 10% |
| Երկաթ | 19.1mg | 19.8mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 55.83g | 71.62g | 5% |
| Կալիում | 1170mg | 1320mg | 4% |
| Choline, total | 64.2mg | 41.2mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.648g | 2.599g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.17mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 0.223g | 2% |
| Կալորիականություն | 325kcal | 335kcal | 1% |
| Նատրիում | 52mg | 27mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1.78g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 373kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 0.54 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.63g | 57.52g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | 3.39g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0.152mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.35mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.63mg | 0.341mg | 0% |
| Լեյցին | 0.89mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.7mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0.089mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0.311mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 0.411mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0.199mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1733.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +229% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
1.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.21 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.2 գ
Գլյուկոզա:
1.22 գ
Ֆրուկտոզա:
1.78 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +125.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.22g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0.19g
