Համեմատել Կարի (համեմունք) և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +171.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +473.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +987.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +219.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.3mg | 17.466mg | 399% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 2.32mg | 153% |
| Երկաթ | 19.1mg | 8.32mg | 135% |
| Պղինձ | 1.2mg | 0.339mg | 96% |
| Սելեն | 40.3µg | 3.1µg | 68% |
| Վիտամին K | 99.8µg | 31.2µg | 57% |
| Կալցիում | 525mg | 1002mg | 48% |
| Մագնեզիում | 255mg | 60mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 64mg | 43% |
| Ցինկ | 4.7mg | 1.83mg | 26% |
| Կալիում | 1170mg | 431mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 14.29g | 3.99g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.782g | 0.246g | 21% |
| Ճարպեր | 14.01g | 1.24g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.056g | 0.068g | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 0.011g | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 0.358mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.022mg | 13% |
| Folate, total | 56µg | 6µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.041mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.26mg | 1.332mg | 12% |
| Choline, total | 64.2mg | 11mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 55.83g | 80.59g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.648g | 0.345g | 6% |
| Կալորիականություն | 325kcal | 247kcal | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.158mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 3.8mg | 3% |
| Նատրիում | 52mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 15µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.63g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | 2.17g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.2g | 53.1g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.35mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.63mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.89mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 0.7mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1.11g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1029.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3469.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4394.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
1.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.21 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
1.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +40.5% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.04g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
