Համեմատել Կարի (համեմունք) և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +431.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +669.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1086.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1521.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +634.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +239.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1866.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6911.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +477% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +321.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7028.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.3mg | 0.422mg | 343% |
| Երկաթ | 19.1mg | 1.61mg | 219% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.2g | 4g | 197% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 0.36mg | 166% |
| Պղինձ | 1.2mg | 0.074mg | 125% |
| Վիտամին K | 99.8µg | 1.4µg | 82% |
| Մագնեզիում | 255mg | 48mg | 49% |
| Կալցիում | 525mg | 63mg | 46% |
| Նատրիում | 52mg | 1104mg | 46% |
| Ցինկ | 4.7mg | 0.64mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 108mg | 37% |
| Կալիում | 1170mg | 152mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 14.29g | 3.74g | 21% |
| Ածխաջրեր | 55.83g | 5.83g | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.26mg | 0.565mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.782g | 2.182g | 17% |
| Ճարպեր | 14.01g | 3.34g | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 0.254mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.056g | 0.774g | 15% |
| Կալորիականություն | 325kcal | 60kcal | 13% |
| Սելեն | 40.3µg | 33.5µg | 12% |
| Folate, total | 56µg | 7µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.07mg | 10% |
| Choline, total | 64.2mg | 22.4mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.648g | 0.214g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 0.373g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.07mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 0.23g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 14 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.63g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | 0.92g | N/A |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.177mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.35mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.63mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.89mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.7mg | 0.264mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0.161mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 0.189mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0.119mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
3.34 գ
Ածխաջրեր:
5.83 գ
Ջուր:
83.72 գ
Այլ:
3.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +319.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +857.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +851.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.774 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +302.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
1.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.21 գ
Օսլա:
0.64 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.47 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
