Համեմատել Կարիա պեկան և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +423.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +874.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.5mg | 1.655mg | 124% |
| Պղինձ | 1.2mg | 2.195mg | 111% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.614g | 7.845g | 92% |
| Երկաթ | 2.53mg | 6.68mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 593mg | 45% |
| Ճարպեր | 71.97g | 43.85g | 43% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 40.801g | 23.797g | 43% |
| Մագնեզիում | 121mg | 292mg | 41% |
| Սելեն | 3.8µg | 19.9µg | 29% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 34.1µg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.6g | 3.3g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.66mg | 0.423mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 9.17g | 18.22g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.417mg | 16% |
| Ցինկ | 4.53mg | 5.78mg | 11% |
| Օսլա | 0.46g | 23.49g | 9% |
| Կալորիականություն | 691kcal | 553kcal | 7% |
| Կալիում | 410mg | 660mg | 7% |
| Choline, total | 40.5mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.18g | 7.783g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.058mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 13.86g | 30.19g | 5% |
| Կալցիում | 70mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին E | 1.4mg | 0.9mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.5mg | 1% |
| Նատրիում | 0mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.167mg | 1.062mg | 1% |
| Folate, total | 22µg | 25µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.26g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 3.97g | 5.91g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.863mg | 0.864mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.093mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.336mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.598mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.287mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.426mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.411mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.262mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.17 գ
Ճարպեր:
71.97 գ
Ածխաջրեր:
13.86 գ
Ջուր:
3.52 գ
Այլ:
1.48 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.614 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.46 գ
Սախարոզ:
3.9 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +5006.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +25% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
