Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +252.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +393.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1373.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0.761g | 143% |
| Մանգան | 0.495mg | 1.747mg | 54% |
| Ճարպեր | 38.5g | 9.2g | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 9.7g | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.28mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 2.091g | 17% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 158mg | 14% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 299kcal | 13% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.229mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.45mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.56mg | 11% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 3.3µg | 11% |
| Մագնեզիում | 16mg | 56mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 3.311g | 10% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.54mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.18mg | 6% |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.2mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 4.61mg | 5% |
| Կալիում | 62mg | 196mg | 4% |
| Սելեն | 24.5µg | 26.6µg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Կալցիում | 10mg | 36mg | 3% |
| Folate, total | 55µg | 45µg | 3% |
| Նատրիում | 253mg | 298mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 7.85g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 36.43g | N/A |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 46.13g | 0% |
| Շաքար | 0.75g | 2.93g | N/A |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.55mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Choline, total | 6.2mg | 7.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0% | |
| Վալին | 0.312mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +378.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~46.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2820.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.8% |
