Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +284.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 1.694g | 137% |
| Ճարպեր | 38.5g | 4.4g | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 0.697g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 1.59g | 18% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 236kcal | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.504mg | 15% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 1.2µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 4.5g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 141mg | 12% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.779mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.581mg | 12% |
| Սելեն | 24.5µg | 30µg | 10% |
| Երկաթ | 2.6mg | 3.12mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.346mg | 7% |
| Folate, total | 55µg | 81µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 10.4g | 6% |
| Կալցիում | 10mg | 65mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 4.831mg | 6% |
| Մագնեզիում | 16mg | 35mg | 5% |
| Նատրիում | 253mg | 353mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.073mg | 4% |
| Կալիում | 62mg | 147mg | 3% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.89mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 39.8g | 2% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.135mg | 2% |
| Choline, total | 6.2mg | 18.7mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.44mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 35.3g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 7.7g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.131mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.399mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.733mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.297mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.518mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.225mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +494.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +455.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1212.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
