Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +235.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +563.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 1.237g | 140% |
| Ճարպեր | 38.5g | 3.1g | 54% |
| Մանգան | 0.495mg | 1.305mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 0.437g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6.5g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 0.932g | 20% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.287mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 178mg | 17% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 250kcal | 15% |
| Նատրիում | 253mg | 596mg | 15% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 0.8µg | 13% |
| Folate, total | 55µg | 93µg | 10% |
| Մագնեզիում | 16mg | 54mg | 9% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.48mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.404mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.126mg | 8% |
| Կալցիում | 10mg | 68mg | 6% |
| Կալիում | 62mg | 208mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.305mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3.091mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 8.7g | 3% |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.87mg | 3% |
| Choline, total | 6.2mg | 14.6mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 47.5g | 1% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.42mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 41g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 0.53g | N/A |
| Սելեն | 24.5µg | 24.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.327mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.155mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.396mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +412.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +847.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1696.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
