Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +232.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0.685g | 144% |
| Երկաթ | 2.6mg | 7.72mg | 64% |
| Ճարպեր | 38.5g | 1.6g | 57% |
| Նատրիում | 253mg | 849mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.59mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 0.244g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 0.142g | 22% |
| Folate, total | 55µg | 124µg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.518mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 82.3g | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 5.714mg | 12% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 4.9µg | 10% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 393kcal | 8% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 113mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.39mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 10.5g | 6% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.637mg | 6% |
| Սելեն | 24.5µg | 21.4µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.7g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.085mg | 5% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.94mg | 4% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.145mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.12mg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 26mg | 2% |
| Կալիում | 62mg | 115mg | 2% |
| Choline, total | 6.2mg | 19.6mg | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 22mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 374kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 79.6g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 0.38g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.287mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.29mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.439mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.224mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
82.3 գ
Ջուր:
3.4 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.685 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3145% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
