Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1440.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +279.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1370.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +961.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3302.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1450.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +957.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7794.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4154.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 10.99mg | 889% |
| Folate, total | 55µg | 2340µg | 571% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 4mg | 288% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 13.5mg | 270% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 40.2mg | 228% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0.017g | 148% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 1.5mg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 26.9g | 102% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 637mg | 82% |
| Ցինկ | 0.54mg | 7.94mg | 67% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 40.44g | 66% |
| Ճարպեր | 38.5g | 7.61g | 48% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.436mg | 36% |
| Սելեն | 24.5µg | 7.9µg | 30% |
| Կալիում | 62mg | 955mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 1.001g | 20% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 0.4µg | 13% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 325kcal | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 4.309g | 11% |
| Մագնեզիում | 16mg | 54mg | 9% |
| Նատրիում | 253mg | 51mg | 9% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.312mg | 8% |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.17mg | 5% |
| Choline, total | 6.2mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Կալցիում | 10mg | 30mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 41.22g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 80kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 14.32g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.54mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 1.99mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 1.89mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 2.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 3.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.59mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 1.75mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 2.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +405.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +446.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~41.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130652.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.8% |
