Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +505.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0.603g | 144% |
| Ճարպեր | 38.5g | 1.4g | 57% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 0.226g | 24% |
| Սելեն | 24.5µg | 36.9µg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 0.127g | 22% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 83.7g | 13% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 0.3µg | 13% |
| Նատրիում | 253mg | 0mg | 11% |
| Folate, total | 55µg | 17µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.443mg | 9% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 395kcal | 8% |
| Երկաթ | 2.6mg | 3.16mg | 7% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.65mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.115mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 3g | 6% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.06mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 10g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.387mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 89mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.291mg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 25mg | 2% |
| Կալիում | 62mg | 112mg | 1% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.68mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3.892mg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 10.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 80.7g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.75g | 0.29g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.193mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.176mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.494mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.42mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
10 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
83.7 գ
Ջուր:
4.3 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6851.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3586.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
