Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +431.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +322.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +476.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +262.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1542.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0.992g | 142% |
| Ճարպեր | 38.5g | 9.76g | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.823mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 346mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 9.8g | 33% |
| Կալցիում | 10mg | 244mg | 23% |
| Սելեն | 24.5µg | 37µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.312mg | 23% |
| Մանգան | 0.495mg | 22% | |
| Folate, total | 55µg | 138µg | 21% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.266mg | 17% |
| Մագնեզիում | 16mg | 85mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 3.062g | 14% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.92mg | 13% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 310kcal | 12% |
| Նատրիում | 253mg | 512mg | 11% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 4.5µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 4.858mg | 7% |
| Կալիում | 62mg | 262mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 9.76g | 5% |
| Choline, total | 6.2mg | 20mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 4.878g | 3% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.9mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.289mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 36.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 45.89g | 0% |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.63mg | 0% |
| Շաքար | 0.75g | 2.44g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.312mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.353mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.163mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.444mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
9.76 գ
Ածխաջրեր:
45.89 գ
Ջուր:
30.15 գ
Այլ:
4.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +294.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +307.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.992 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2140.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.3% |
