Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +552% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0.923g | 142% |
| Ճարպեր | 38.5g | 6g | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.541mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 1.47g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 3.149g | 14% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 299kcal | 13% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 2.5µg | 12% |
| Նատրիում | 253mg | 483mg | 10% |
| Երկաթ | 2.6mg | 3.21mg | 8% |
| Folate, total | 55µg | 88µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.341mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.302mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.08mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 52.6g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.9g | 2% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.101mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 75mg | 2% |
| Սելեն | 24.5µg | 23.3µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 4.073mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 7.1g | 1% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.476mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.03mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 50.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 15mg | 0% |
| Կալցիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 62mg | 74mg | 0% |
| Շաքար | 0.75g | 0.18g | N/A |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.49mg | 0% |
| Choline, total | 6.2mg | 6.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.49mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.158mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.126mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.359mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +541.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +340.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.923 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2308.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.3% |
