Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +277.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1091.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 26.6mg | 34% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.32mg | 34% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 32% | |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 4.98mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 16% | |
| Վիտամին A | 56µg | 181µg | 14% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.51mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.21mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 101mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 4.55g | 6% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.31mg | 6% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.83mg | 6% |
| Folate, total | 18µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 34mg | 4% |
| Կալիում | 243mg | 370mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 3% | |
| Choline, total | 17.1mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 5.54g | 1% |
| Կալցիում | 45mg | 32mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 1% | |
| Կալորիականություն | 31kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 5.54g | N/A |
| Շաքար | 3.83g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.046mg | 0% | |
| Լիզին | 0.049mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.048mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
հավասար
Ջուր
~88.68g
