Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

3

Seaweed

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+173%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+656.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+664.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+459.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

4

Seaweed

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+10350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	57mg	3mg	60%
Folate, total	18µg	180µg	41%
Երկաթ	0.8mg	2.85mg	26%
Մագնեզիում	16mg	121mg	25%
Վիտամին K	38.2µg	66µg	23%
Վիտամին B6	0.209mg	0.002mg	16%
Պղինձ	0.017mg	0.13mg	13%
Կալցիում	45mg	168mg	12%
Վիտամին B5	0.147mg	0.642mg	10%
Ցինկ	0.22mg	1.23mg	9%
Նատրիում	27mg	233mg	9%
Վիտամին A	56µg	6µg	6%
Վիտամին B2	0.069mg	0.15mg	6%
Կալիում	243mg	89mg	5%
Վիտամին E	0.11mg	0.87mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	1.3g	3%
Ֆոսֆոր	30mg	42mg	2%
Մանգան	0.243mg	0.2mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.48g		2%
Կալորիականություն	31kcal	43kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.43g	1.68g	1%
Ճարպեր	0.16g	0.56g	1%
Ածխաջրեր	7.37g	9.57g	1%
Վիտամին B1	0.064mg	0.05mg	1%
Choline, total	17.1mg	12.8mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.021g	0.247g	1%
Protein per 100 calories	4.6g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	217kcal	256kcal	N/A
Weight per 100 calories	323g	233g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.27g	8.27g	N/A
Շաքար	3.83g	0.6g	N/A
Սելեն	0.6µg	0.7µg	0%
Վիտամին B3	0.418mg	0.47mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.012g	0.098g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.08g	0.047g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.039mg	0.055mg	0%
Իզոլեյցին	0.034mg	0.076mg	0%
Լեյցին	0.046mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.049mg	0.082mg	0%
Մեթիոնին	0.014mg	0.025mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.043mg	0%
Վալին	0.048mg	0.072mg	0%
Հիստիդին	0.024mg	0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Seaweed

3

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+29.9%

հավասար Ջուր ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Seaweed

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+70.2%