Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +38100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +170.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 4mg | 59% |
| Երկաթ | 0.8mg | 3.4mg | 33% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 0.1µg | 32% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.14mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.2mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.077mg | 10% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.06mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 78mg | 7% |
| Վիտամին A | 56µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 1.3mg | 6% |
| Կալիում | 243mg | 429mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.397mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 17.44g | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 14mg | 3% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 73kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Choline, total | 17.1mg | 30mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 2g | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.12mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.06mg | 1% |
| Folate, total | 18µg | 13µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.001g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 365kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.01g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 15.84g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 3.83g | 9.6g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.046mg | 0% | |
| Լիզին | 0.049mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.048mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
