Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +770.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 16.2mg | 45% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 32% | |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.024mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Folate, total | 18µg | 45µg | 7% |
| Մագնեզիում | 16mg | 42mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 57mg | 4% |
| Վիտամին A | 56µg | 23µg | 4% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.047mg | 3% |
| Choline, total | 17.1mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 2.53g | 2% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.98mg | 2% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.201mg | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.5µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.085mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.099mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.051mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Կալորիականություն | 31kcal | 47kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 9.18g | 1% |
| Կալիում | 243mg | 290mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.36mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.63mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 9.18g | N/A |
| Կալցիում | 45mg | 44mg | 0% |
| Շաքար | 3.83g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.042g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.094mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.135mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.18mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.139mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.146mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.6% |
հավասար
Ջուր
~87.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.5% |
