Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 38.2µg | 84.8µg | 39% |
| Վիտամին C | 57mg | 28.2mg | 32% |
| Folate, total | 18µg | 99µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.07mg | 11% |
| Կալցիում | 45mg | 100mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.146mg | 6% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.061mg | 5% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.56mg | 3% |
| Վիտամին A | 56µg | 82µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.095mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.5g | 2% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.39mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 41mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.48mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.33g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 1.14g | 1% |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.72g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 3.81g | 1% |
| Կալիում | 243mg | 261mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 7mg | 1% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.264mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 17.1mg | 25.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 1.31g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 3.83g | 0.84g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.437mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.159mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.046mg | 0% | |
| Լիզին | 0.049mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.048mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +350% |
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +312.5% |
