Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

6

Սմբուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+376.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%

հավասար Կալիում ~229mg

հավասար Մանգան ~0.232mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

6

Սմբուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+991.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	57mg	2.2mg	61%
Վիտամին K	38.2µg	3.5µg	29%
Վիտամին B6	0.209mg	0.084mg	10%
Երկաթ	0.8mg	0.23mg	7%
Պղինձ	0.017mg	0.081mg	7%
Վիտամին A	56µg	1µg	6%
Կալցիում	45mg	9mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	3g	4%
Վիտամին B5	0.147mg	0.281mg	3%
Վիտամին B1	0.064mg	0.039mg	2%
Վիտամին B2	0.069mg	0.037mg	2%
Choline, total	17.1mg	6.9mg	2%
Սպիտակուցներ	1.43g	0.98g	1%
Ցինկ	0.22mg	0.16mg	1%
Ֆոսֆոր	30mg	24mg	1%
Նատրիում	27mg	2mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.3mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.3µg	1%
Վիտամին B3	0.418mg	0.649mg	1%
Folate, total	18µg	22µg	1%
Կալորիականություն	31kcal	25kcal	0%
Protein per 100 calories	4.6g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	217kcal	255kcal	N/A
Weight per 100 calories	323g	400g	N/A
Ճարպեր	0.16g	0.18g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.27g	2.88g	N/A
Ածխաջրեր	7.37g	5.88g	0%
Մագնեզիում	16mg	14mg	0%
Կալիում	243mg	229mg	0%
Շաքար	3.83g	3.53g	N/A
Մանգան	0.243mg	0.232mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.021g	0.034g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.012g	0.016g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.08g	0.076g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.039mg	0.037mg	0%
Իզոլեյցին	0.034mg	0.045mg	0%
Լեյցին	0.046mg	0.064mg	0%
Լիզին	0.049mg	0.047mg	0%
Մեթիոնին	0.014mg	0.011mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.043mg	0%
Վալին	0.048mg	0.053mg	0%
Հիստիդին	0.024mg	0.023mg	0%
Ֆրուկտոզա	1.48g	1.54g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Սմբուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.98 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 5.88 գ

Ջուր: 92.3 գ

Այլ: 0.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25.3%