Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Carp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

1

Carp

6

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+119.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+205.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+284.6%

հավասար Մագնեզիում ~38mg

հավասար Կալիում ~427mg

հավասար Պղինձ ~0.073mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

10

Carp

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+382%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+142.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	1.47µg	125%
Վիտամին D	670 IU		84%
Վիտամին D	16.7µg		84%
Վիտամին B3	10.123mg	2.1mg	50%
Վիտամին B6	0.827mg	0.219mg	47%
Սելեն	35.5µg	16.2µg	35%
Ֆոսֆոր	305mg	531mg	32%
Choline, total	112.6mg		20%
Վիտամին B2	0.246mg	0.07mg	14%
Երկաթ	0.52mg	1.59mg	13%
Ցինկ	0.55mg	1.9mg	12%
Խոլեստերին	61mg	84mg	8%
Վիտամին B5	1.274mg	0.87mg	8%
Սպիտակուցներ	26.48g	22.86g	7%
Վիտամին E	0.99mg		7%
Վիտամին A	58µg	10µg	5%
Կալցիում	11mg	52mg	4%
Folate, total	7µg	17µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	2.985g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	1.835g	3%
Ճարպեր	5.57g	7.17g	2%
Վիտամին C	0mg	1.6mg	2%
Մանգան	0.013mg	0.05mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.969g	1.388g	2%
Նատրիում	92mg	63mg	1%
Վիտամին B1	0.157mg	0.14mg	1%
Կալորիականություն	156kcal	162kcal	0%
Protein per 100 calories	17g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	59kcal	71kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	62g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.3	3.5	N/A
Մագնեզիում	36mg	38mg	0%
Կալիում	436mg	427mg	0%
Պղինձ	0.076mg	0.073mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.256mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	1.002mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	1.054mg	0%
Լեյցին	2.185mg	1.858mg	0%
Լիզին	2.574mg	2.1mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.677mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.893mg	0%
Վալին	1.461mg	1.178mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.673mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.305g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0.146g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0.105g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

1

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Carp

2

Սպիտակուցներ: 22.86 գ

Ճարպեր: 7.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.63 գ

Այլ: 0.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+28.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~69.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Carp

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.388 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-30.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+38.3%