Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.47µg | 13.14µg | 361% |
| Վիտամին D | 670 IU | 214 IU | 57% |
| Վիտամին D | 16.7µg | 5.4µg | 57% |
| Վիտամին B3 | 10.123mg | 4.124mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.827mg | 0.348mg | 37% |
| Սելեն | 35.5µg | 46.8µg | 21% |
| Երկաթ | 0.52mg | 1.41mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.274mg | 0.74mg | 11% |
| Ճարպեր | 5.57g | 11.59g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.327g | 2.735g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 26.48g | 23.03g | 7% |
| Ցինկ | 0.55mg | 1.27mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.969g | 2.615g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.864g | 4.79g | 7% |
| Կալցիում | 11mg | 74mg | 6% |
| Խոլեստերին | 61mg | 77mg | 5% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.118mg | 5% |
| Choline, total | 112.6mg | 83.3mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.157mg | 0.112mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.246mg | 0.299mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 1.37mg | 3% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 203kcal | 2% |
| Վիտամին A | 58µg | 36µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 36mg | 41mg | 1% |
| Կալիում | 436mg | 419mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 115mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 2.9 | N/A |
| Ֆոսֆոր | 305mg | 303mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.258mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.247mg | 1.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.274mg | 1.061mg | 0% |
| Լեյցին | 2.185mg | 1.872mg | 0% |
| Լիզին | 2.574mg | 2.115mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.858mg | 0.682mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.899mg | 0% |
| Վալին | 1.461mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.711mg | 0.678mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.299g | 0.909g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.56g | 1.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.093g | 0.071g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
11.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.16 գ
Այլ:
1.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.615 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.735 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.1% |
