Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +313.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.47µg | 2.19µg | 95% |
| Վիտամին D | 670 IU | 84% | |
| Վիտամին D | 16.7µg | 84% | |
| Վիտամին B3 | 10.123mg | 18.756mg | 54% |
| Սելեն | 35.5µg | 46.8µg | 21% |
| Choline, total | 112.6mg | 20% | |
| Վիտամին B5 | 1.274mg | 0.485mg | 16% |
| Երկաթ | 0.52mg | 1.6mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.827mg | 0.981mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.157mg | 0.038mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.246mg | 0.122mg | 10% |
| Ճարպեր | 5.57g | 1.29g | 7% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.327g | 0.403g | 6% |
| Ցինկ | 0.55mg | 1.05mg | 5% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.11mg | 4% |
| Վիտամին A | 58µg | 18µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.864g | 0.243g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 26.48g | 28.21g | 3% |
| Կալցիում | 11mg | 37mg | 3% |
| Կալիում | 436mg | 522mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 305mg | 285mg | 3% |
| Մագնեզիում | 36mg | 44mg | 2% |
| Նատրիում | 92mg | 47mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.969g | 0.42g | 2% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 132kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 1.5 | N/A |
| Խոլեստերին | 61mg | 60mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.247mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.274mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 2.185mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.574mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.858mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.461mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.711mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.299g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.56g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.093g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +331.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.21g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +667.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.7% |
