Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +289.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +685% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1071.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4501.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2656.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.47µg | 1.6µg | 120% |
| Վիտամին D | 670 IU | 84% | |
| Վիտամին D | 16.7µg | 84% | |
| Վիտամին B3 | 10.123mg | 0.22mg | 62% |
| Վիտամին B6 | 0.827mg | 0.03mg | 61% |
| Վիտամին B5 | 1.274mg | 0.07mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 26.48g | 15.18g | 23% |
| Choline, total | 112.6mg | 20% | |
| Վիտամին B2 | 0.246mg | 0.021mg | 17% |
| Սելեն | 35.5µg | 28.1µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.157mg | 0.02mg | 11% |
| Խոլեստերին | 61mg | 30mg | 10% |
| Կալիում | 436mg | 112mg | 10% |
| Ճարպեր | 5.57g | 0.9g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.327g | 0.443g | 6% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.032mg | 5% |
| Վիտամին A | 58µg | 20µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.969g | 0.191g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.864g | 0.149g | 4% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 99kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.26mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 305mg | 282mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.85g | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 43mg | 2% |
| Ցինկ | 0.55mg | 0.33mg | 2% |
| Նատրիում | 92mg | 143mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 0.63mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.85g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.247mg | 0.734mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.274mg | 0.709mg | 0% |
| Լեյցին | 2.185mg | 1.202mg | 0% |
| Լիզին | 2.574mg | 1.387mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.858mg | 0.515mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.595mg | 0% |
| Վալին | 1.461mg | 0.77mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.711mg | 0.35mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.299g | 0.157g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.56g | 0.241g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.093g | 0.014g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +518.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1151% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +199.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
