Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +263.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +269.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.47µg | 1.21µg | 136% |
| Վիտամին D | 670 IU | 84% | |
| Վիտամին D | 16.7µg | 84% | |
| Վիտամին B3 | 10.123mg | 2.783mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.827mg | 0.3mg | 41% |
| Choline, total | 112.6mg | 20% | |
| Սպիտակուցներ | 26.48g | 18.62g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 305mg | 194mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.327g | 3.701g | 16% |
| Ճարպեր | 5.57g | 13.82g | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.274mg | 0.62mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.246mg | 0.097mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.969g | 3.205g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.864g | 5.935g | 10% |
| Կալիում | 436mg | 155mg | 8% |
| Երկաթ | 0.52mg | 1.11mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.157mg | 0.072mg | 7% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 228kcal | 4% |
| Կալցիում | 11mg | 50mg | 4% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.042mg | 4% |
| Սելեն | 35.5µg | 34µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.39g | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 43mg | 2% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.05mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 15µg | 2% |
| Խոլեստերին | 61mg | 59mg | 1% |
| Ցինկ | 0.55mg | 0.48mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 122mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.39g | N/A |
| Վիտամին A | 58µg | 54µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.247mg | 0.843mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.274mg | 0.867mg | 0% |
| Լեյցին | 2.185mg | 1.515mg | 0% |
| Լիզին | 2.574mg | 1.634mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.858mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 1.461mg | 0.965mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.711mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.299g | 0.258g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.56g | 0.431g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.093g | 0.089g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
13.82 գ
Ածխաջրեր:
6.39 գ
Ջուր:
60.09 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.701 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +178.9% |
