Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1984.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1213.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +529.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1507.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +152.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +823.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +362.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +602.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +242.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.52mg | 10.84mg | 129% |
| Վիտամին B2 | 0.246mg | 1.729mg | 114% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.998mg | 102% |
| Սելեն | 35.5µg | 89.6µg | 98% |
| Վիտամին D | 670 IU | 84% | |
| Վիտամին D | 16.7µg | 84% | |
| Խոլեստերին | 61mg | 224mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 10.123mg | 2.189mg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.827mg | 0.27mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 305mg | 580mg | 39% |
| Վիտամին B12 | 4.47µg | 5.4µg | 39% |
| Նատրիում | 92mg | 744mg | 28% |
| Ցինկ | 0.55mg | 3.46mg | 26% |
| Choline, total | 112.6mg | 20% | |
| Կալցիում | 11mg | 180mg | 17% |
| Վիտամին A | 58µg | 203µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 26.48g | 32.48g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.157mg | 0.017mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.209mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 1.274mg | 0.9mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.327g | 0.268g | 7% |
| Ճարպեր | 5.57g | 1.4g | 6% |
| Մագնեզիում | 36mg | 60mg | 6% |
| Կալիում | 436mg | 637mg | 6% |
| Folate, total | 7µg | 24µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.864g | 0.162g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.969g | 0.236g | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.64g | 1% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 158kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.64g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.364mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.247mg | 1.398mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.274mg | 1.414mg | 0% |
| Լեյցին | 2.185mg | 2.287mg | 0% |
| Լիզին | 2.574mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.858mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 1.164mg | 0% |
| Վալին | 1.461mg | 1.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.711mg | 0.624mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.299g | 0.078g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.56g | 0.132g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.093g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
32.48 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
1.64 գ
Ջուր:
61.12 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +297.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~61.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.268 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1050.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +395.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.6% |
