Համեմատել Կարտոֆիլ և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +222% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3625% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +547.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +778.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +153.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 4.447g | 29% |
| Սելեն | 0.4µg | 14.9µg | 26% |
| Վիտամին C | 19.7mg | 0.3mg | 22% |
| Կալցիում | 12mg | 219mg | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Նատրիում | 6mg | 439mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.281mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.298mg | 0.046mg | 19% |
| Ճարպեր | 0.09g | 9.7g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 159mg | 15% |
| Երկաթ | 0.81mg | 1.8mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.201mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 2.122g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 2.05g | 6.4g | 9% |
| Կալիում | 425mg | 132mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Կալորիականություն | 77kcal | 227kcal | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.049mg | 7% |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Folate, total | 15µg | 38µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 2.474g | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.49g | 28.3g | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.061mg | 1.567mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 16mg | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.56mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 0.405mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 376kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.39g | 28.3g | N/A |
| Շաքար | 0.82g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Մանգան | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 0.321mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0.319mg | 0% |
| Վալին | 0.103mg | 0.335mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.152mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +123600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10488.1% |