Համեմատել Կարտոֆիլ և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1950% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2µg | 41µg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.311mg | 0.165mg | 11% |
| Կալիում | 535mg | 300mg | 7% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 115mg | 6% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.7mg | 5% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.07mg | 5% |
| Folate, total | 28µg | 8µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 21.15g | 9.2g | 4% |
| Նատրիում | 10mg | 100mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.41mg | 0.7mg | 4% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 42kcal | 3% |
| Կալցիում | 15mg | 43mg | 3% |
| Մանգան | 0.219mg | 0.158mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 1.5g | 2% |
| Վիտամին C | 9.6mg | 8mg | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 20mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.36mg | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.06mg | 1% |
| Choline, total | 14.8mg | 9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.148g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 372kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.95g | 7.4g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | 1.6g | N/A |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.33mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.376mg | 0.352mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.079g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լիզին | 0.13mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.6% |
