Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Chicken teriyaki subway սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +390.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1825% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +368.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +544.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.8µg | 15.4µg | 27% |
| Վիտամին B3 | 1.08mg | 5.063mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.273mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 1.65g | 10.91g | 19% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.52mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.213mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 13% | |
| Կալցիում | 18mg | 142mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.282mg | 12% |
| Folate, total | 9µg | 58µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 139mg | 11% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.282mg | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 22mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 0.061g | 7% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.071mg | 4% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.64mg | 4% |
| Վիտամին A | 43µg | 3µg | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 155kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.65g | 22.54g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.342g | 0.831g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 2.39g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 0.717g | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.11µg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 2.82g | 2.37g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Օսլա | 12.1g | 13.77g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 539kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.35g | 21.34g | N/A |
| Կալիում | 286mg | 285mg | 0% |
| Շաքար | 0.5g | 6.06g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Նատրիում | 306mg | 305mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.38mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | 0.012g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.577g | 0.505g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.72g | 0.642g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +561.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1015% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1095% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
