Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +887.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1045.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2437.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2013.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +420.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +788.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.8µg | 20.3µg | 35% |
| Երկաթ | 0.31mg | 3.06mg | 34% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.89µg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 1.65g | 16.52g | 30% |
| Վիտամին B3 | 1.08mg | 5.617mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.363mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.317mg | 25% |
| Ցինկ | 0.22mg | 2.52mg | 21% |
| Folate, total | 9µg | 80µg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.577g | 4.493g | 18% |
| Ճարպեր | 2.82g | 12.01g | 14% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 134mg | 11% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.357mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 11% | |
| Կալորիականություն | 89kcal | 297kcal | 10% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.121mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.72g | 4.835g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.212mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 14.65g | 31.5g | 6% |
| Կալցիում | 18mg | 62mg | 4% |
| Օսլա | 12.1g | 22.87g | 4% |
| Վիտամին A | 43µg | 9µg | 4% |
| Choline, total | 13.4mg | 34.4mg | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 27mg | 3% |
| Կալիում | 286mg | 197mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 2.27g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 0.121g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.7g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.342g | 1.68g | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Նատրիում | 306mg | 331mg | 1% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 4.9µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 1.391g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 539kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.35g | 29.8g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 0.5g | 4.88g | N/A |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.38mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | 0.514g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.785mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 0.728mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.009g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.009g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +901.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +571.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
22.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.05 գ
Ֆրուկտոզա:
2.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1035% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
