Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Chicken Quesadilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1394.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2211.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +475.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.9µg | 20.8µg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 313mg | 27% |
| Կալցիում | 18mg | 269mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 3.43g | 15.05g | 23% |
| Նատրիում | 210mg | 745mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.08mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 2.336g | 6.154g | 17% |
| Խոլեստերին | 0mg | 37mg | 12% |
| Կալիում | 579mg | 183mg | 12% |
| Երկաթ | 0.81mg | 1.77mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.58mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.18mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.67mg | 0.29mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.398g | 4.094g | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.898g | 3.427g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 1.7g | 8% |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.42mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 72µg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Օսլա | 17.1g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 3.004mg | 4.2mg | 7% |
| Վիտամին K | 11.2µg | 2.4µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 41.44g | 24.04g | 6% |
| Folate, total | 30µg | 52µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.969g | 3.765g | 6% |
| Վիտամին C | 4.7mg | 0.1mg | 5% |
| Պղինձ | 0.124mg | 0.076mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.2mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.407g | 0.454g | 3% |
| Մագնեզիում | 35mg | 25mg | 2% |
| Կալորիականություն | 312kcal | 294kcal | 1% |
| Ճարպեր | 14.73g | 15.25g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Մանգան | 0.247mg | 0.266mg | 1% |
| Choline, total | 36.8mg | 29.8mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 910kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.64g | 22.34g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 1.88g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.06g | 0.322g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.029g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.014g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.43 գ
Ճարպեր:
14.73 գ
Ածխաջրեր:
41.44 գ
Ջուր:
38.55 գ
Այլ:
1.85 գ
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +338.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.6% |
հավասար
Ճարպեր
~15.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.398 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.9% |
