Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Բրինձ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1554.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+190.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+733.3%

հավասար Ցինկ ~0.49mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

7

Բրինձ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+93.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.163mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.076g	35%
18:2 n-6 c,c	4.898g		29%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		25%
Ճարպեր	14.73g	0.28g	22%
Վիտամին B6	0.372mg	0.093mg	21%
Կալիում	579mg	35mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.088g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	0.4g	14%
Ֆոսֆոր	125mg	43mg	12%
Սելեն	0.9µg	7.5µg	12%
Վիտամին E	1.67mg	0.04mg	11%
Մանգան	0.247mg	0.472mg	10%
Վիտամին B3	3.004mg	1.476mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.077g	10%
Կալորիականություն	312kcal	130kcal	9%
Նատրիում	210mg	1mg	9%
Վիտամին K	11.2µg	0µg	9%
Folate, total	30µg	58µg	7%
Պղինձ	0.124mg	0.069mg	6%
Choline, total	36.8mg	2.1mg	6%
Վիտամին C	4.7mg	0mg	5%
Մագնեզիում	35mg	12mg	5%
Երկաթ	0.81mg	1.2mg	5%
Ածխաջրեր	41.44g	28.17g	4%
Վիտամին B5	0.58mg	0.39mg	4%
Վիտամին B2	0.039mg	0.013mg	2%
Սպիտակուցներ	3.43g	2.69g	1%
Կալցիում	18mg	10mg	1%
Վիտամին B1	0.17mg	0.163mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	910kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	77g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.9	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	27.77g	N/A
Շաքար	0.3g	0.05g	N/A
Ցինկ	0.5mg	0.49mg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g		N/A
Տրիպտոֆան		0.031mg	0%
Տրեոնին		0.096mg	0%
Իզոլեյցին		0.116mg	0%
Լեյցին		0.222mg	0%
Լիզին		0.097mg	0%
Մեթիոնին		0.063mg	0%
Ֆենիլալանին		0.144mg	0%
Վալին		0.164mg	0%
Հիստիդին		0.063mg	0%
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Բրինձ

1

Սպիտակուցներ: 2.69 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 28.17 գ

Ջուր: 68.44 գ

Այլ: 0.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+77.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6683%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7002.6%