Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1673.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +614.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | 39% | |
| Խոլեստերին | 95mg | 3mg | 31% |
| Վիտամին C | 27.6mg | 1.1mg | 29% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 4.08mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.73g | 14.02g | 26% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | 26% | |
| Նատրիում | 764mg | 313mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.448mg | 0.215mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.516g | 5.04g | 17% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 19.3µg | 14% |
| Պղինձ | 0.18mg | 0.064mg | 13% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.75mg | 12% |
| Ճարպեր | 14.76g | 21.5g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 198mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.07µg | 9% |
| Choline, total | 74.2mg | 26.4mg | 9% |
| Կալիում | 622mg | 362mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 0.38mg | 8% |
| Folate, total | 41µg | 10µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 0.63mg | 7% |
| Կալորիականություն | 268kcal | 343kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.08g | 4.32g | 4% |
| Կալցիում | 32mg | 63mg | 3% |
| Օսլա | 20.88g | 28.33g | 3% |
| Վիտամին A | 32µg | 5µg | 3% |
| Մանգան | 0.26mg | 0.187mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.123mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.133mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 27.81g | 34.91g | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 0 IU | 1% |
| Մագնեզիում | 36mg | 42mg | 1% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.86mg | 1% |
| Սելեն | 8.9µg | 8.6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.496g | 2.173g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 794kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 8.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.51g | 31.71g | N/A |
| Շաքար | 1.79g | 2.17g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 3.2g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0.187mg | 0% |
| Լեյցին | 0.442mg | 0.521mg | 0% |
| Լիզին | 0.389mg | 0.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.229mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0.135mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
21.5 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
37.4 գ
Այլ:
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +275.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
20.88 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.56 գ
Լակտոզա:
0.03 գ
Մալթոզ:
0.03 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
Օսլա:
28.33 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
1.63 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +5333.3% |
