Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Տոլմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +257% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +996.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +182.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +478.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.38µg | 58% |
| Ցինկ | 0.31mg | 3.4mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 2.68g | 14.3g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.737g | 0.5g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 1.429g | 5.92g | 20% |
| Երկաթ | 0.65mg | 2.05mg | 18% |
| Վիտամին A | 32µg | 185.23µg | 17% |
| Սելեն | 4.1µg | 11.6µg | 14% |
| Մանգան | 0.101mg | 0.41mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.89mg | 2.69mg | 11% |
| Վիտամին K | 12.84µg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 112.18mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.24mg | 8% |
| Choline, total | 43.34mg | 8% | |
| Ճարպեր | 8.2g | 12.8g | 7% |
| Վիտամին C | 10mg | 3.82mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.48g | 5.24g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.14mg | 6% |
| Կալցիում | 19mg | 67.83mg | 5% |
| Folate, total | 7µg | 26.26µg | 5% |
| Նատրիում | 529mg | 432.02mg | 4% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 199.04kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 68mg | 59.15mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 0.38mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.17g | 6.36g | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 23.86mg | 2% |
| Կալիում | 254mg | 203.75mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.5g | 1% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.06mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 534kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 0.97 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.87g | 4.86g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1.1 IU | 0% |
| Շաքար | 1.06g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.65g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0.53mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0.6mg | 0% |
| Լեյցին | 0.202mg | 1.06mg | 0% |
| Լիզին | 0.171mg | 1.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0.35mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0.54mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.68mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0.44mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
14.3 գ
Ճարպեր:
12.8 գ
Ածխաջրեր:
6.36 գ
Ջուր:
70.88 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +433.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.1% |
հավասար
Ջուր
~70.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +647.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +111.3% |
