Համեմատել Կարտոֆիլով ապուր և Ramen noodle soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1115.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +779.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +709.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 604mg | 1855mg | 54% |
| Երկաթ | 0.34mg | 4.11mg | 47% |
| Սելեն | 1.9µg | 23.1µg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.448mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 0.97g | 8.117g | 32% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 5.401mg | 31% |
| Folate, total | 2µg | 116µg | 29% |
| Ճարպեր | 1.88g | 17.59g | 24% |
| Օսլա | 55.97g | 23% | |
| Կալորիականություն | 74kcal | 440kcal | 18% |
| Սպիտակուցներ | 1.51g | 10.17g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.255mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 12.79g | 60.26g | 16% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 2.44mg | 16% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.63mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.44g | 6.156g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 2.198g | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.076g | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 115mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.25µg | 9% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.126mg | 8% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 8.9µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.9g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 0.438mg | 5% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.6mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.056g | 4% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին A | 19µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.038mg | 1% |
| Choline, total | 8.7mg | 5.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 490kcal | 433kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.79 | 1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.49g | 57.36g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 21mg | 0% |
| Կալիում | 165mg | 181mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | 1.98g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
Սպիտակուցներ:
10.17 գ
Ճարպեր:
17.59 գ
Ածխաջրեր:
60.26 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
5.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +573.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +835.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +371.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1299.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +566.1% |
