Համեմատել Կարտոֆիլով ապուր և Բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +110.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +289.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +456.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.167mg | 11% |
| Նատրիում | 604mg | 385mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 1.43mg | 9% |
| Կալիում | 165mg | 433mg | 8% |
| Վիտամին A | 19µg | 86µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.109mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 1.54mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 0.346mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.092mg | 5% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.66mg | 4% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.232mg | 4% |
| Սելեն | 1.9µg | 4µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.97g | 0.147g | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 25mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.1g | 3% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 4.2µg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 12µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.88g | 0.9g | 2% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.4mg | 2% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.51g | 2.2g | 1% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.8mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 45mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.203g | 1% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 65kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 490kcal | 295kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 154g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.49g | 10.01g | N/A |
| Ածխաջրեր | 12.79g | 12.11g | 0% |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | 4.31g | N/A |
| Choline, total | 8.7mg | 9mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0.403g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~12.11g
հավասար
Ջուր
~82.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.1% |
