Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +437.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +529.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +193.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 369mg | 128mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.188mg | 0.47mg | 24% |
| Կալիում | 718mg | 114mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 1.8g | 18% |
| Կալցիում | 188mg | 35mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.301mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.25mg | 3.67mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 5.67g | 14% |
| Սելեն | 9.5µg | 15.9µg | 12% |
| Երկաթ | 2.25mg | 3.16mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.232mg | 0.113mg | 9% |
| Նատրիում | 375mg | 561mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 12.5g | 8.77g | 7% |
| Ճարպեր | 3.13g | 7.89g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.994g | 7% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 1.42mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Մանգան | 0.253mg | 0.364mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 47.07g | 35.82g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.877g | 4% |
| Վիտամին A | 24µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.817mg | 0.645mg | 3% |
| Folate, total | 126µg | 138µg | 3% |
| Choline, total | 18.4mg | 2.9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 20mg | 2% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 249kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Ցինկ | 1.44mg | 1.33mg | 1% |
| Վիտամին K | 6.8µg | 5.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 213kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.77g | 34.02g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 9.38g | 1.75g | N/A |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.091mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.224mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.44mg | 0% | |
| Լիզին | 0.311mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 0% | |
| Վալին | 0.305mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.8% |
